[...] Jeżeli FBW jest najlepszym treningiem na przyrost masy mięśniowej w tym momencie dla mnie to zacisne zęby i będę robił FBW. Ale wydaje mi się, że mogę juz podnieść poziom tego treningu po roku stażu. Reasumująć to czy możesz mi podać jakieś solidne linki na podstawie których dowiem się wszystkiego o FBW i będę mógł sobie ułożyć dobry FBW?
OK. Mam takie pytanko: Czy jeżeli ćwiczę w PON-ŚR-CZW to mogę we WT-CZW-SOB zrobic coś takiego: Uchwyty Do Ćwiczenia Nadgarstka (wolno) - 40-60 pow. x 3 Skłony brzucha - 10 pow. x 3 Pompki klasyczne - 10 pow. x 3 Tak dodatkowo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O 17 jem jabłko z jakimś batonem np. Baaa orzechowy lub jakiś z pszenicą z rossmana, nie wiem czy po kolacji powinienem to jeść dlatego też pytam czy po kolacji mogę coś takiego jeść? Na kolacje oprócz omleta jem raz albo dwa razy w tyg. Mozzarelle z pomidorem (ale też mi się to już powoli nudzi a nie wiem z czym jeszcze mogą ją jeść) albo serek [...]
Chcem zacząć od nst tyg tak Jeden strzał 400mg co 4 dni do tego meta 30mg codzienie okres cyklu 40dniowy 12 dni po cykly clomid i pytanie czy dorzucic hcg ? I czy taki cykl dobry a jak nie to co moge zmodyfikowac ?
Mogę prosić o odpowiedź czy lepiej po cyklu prop 1-8 100mg e2d brać HCG w 2 ostatnich tyg propa potem sam samoz czy skonczy cpropa o dopiero wejsc na HCG + listek tamoxa?
Witam ponownie. Analizowałem różne diety, i poradniki jak ułorzyć własną dietę jednak nie mogę sobie z tym poradzić... Postanowiłem skożystać z tego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . Jednak mam kilka pytań. Czy serki homogenizowane są dobrym rozwiązaniem na śniadania lub posiłki przed/po trenningowe ? Co mam jeść w szkole [...]
Hej oczywiscie, ze robilem ale kilka lat temu to wlasnie wyszla bardzo mocna insulinoopornosc prawie cukrzyca wtedy wazylem 120 kg teraz waze 115 ale mam mysle ze z 20kg miesni wiecej zamiast tluszczu jak kiedys. Teraz nie robilem od paru lat zawsze nie chcialo mi sie bo to 3 godziny czekasz jak d**** i tak co kuja zyle ze jest siniak ma tydzien. [...]
[...] dobry produkt w zależności od indywidualnych preferencji 1 do 3 tabletek na 30min przed treningiem, zamiast lifa może być jakas inna syntetyczna kofa, lub napoje typu plusz czy zdrovitaktiv na to rodzice ci chyba pozwolą Polecam też fat burners z universala, zawiera on zestaw substancji ułatwiających pobór energii z tłuszczu co pozwala świczyc [...]
dodam ze narazie mam na stanie prawie nieuzywane 100kaps. pudełeczko tauryny ale i tak musze dokupić tą mega caps bo mi nie straczy tylko wąłsnie neiwiem jakie te dawki moge zastosować, czy mogą być aż tak duże...
[...] 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na konkretne partie co wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, [...]
[...] 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na konkretne partie co wydaje się oczywiście bardziej kłopotliwe i wymaga wiedzy ale jest to do zrobienia. Z drugiej strony kombinowanie nie zawsze jest dobre. I co z chociażby z takimi systemami jak 5x5, [...]
Ja prowadzę legalny sklep, wszystko mam na fakturę, z atestami itp. I szczerze mówiąc nie interesuje mnie zarobienie 5 czy 10 zł na kilogramie gdy sprzedawca na pytanie skąd ma towar odpowiada że to nieważne i "ma się wtyki". Mogę kupić to białko tylko legalnie, na fakturę z Ostrowii lub z jakiejś hurtowni. Poza tym widzę że w tej cenie [...]
[...] była do mnie, jakby co to mogę się wyprzeć że nie ja zamawiałem tylko ktoś inny i podał mój adres a jeśli zrobię tak jak mówisz to będzie właśnie na mnie. Ale chcę wiedziec czy jak przyjdzie do domu na inne nazwisko to czy nie listonosz nie będzie chciał ode mnie dowodu wtedy to już wole na siebie wziąć przesyłke bo inaczej jej nie dostane. I [...]
O czymś chyba panowie zapominacie...Ten sam Szagajew był skazywany na pożarcie przed walka z Wałujewem.Dlaczego ???,bo jest jakiś taki nijaki.Postura mało bokserska,nazwisko nieznane i z jakiegoś tam kraju,nie ma widowiskowego stylu walki(taki Holyfield trochę)...Nie wiem czy wiecie panowie,ale ten sam Szagajew pokonał na punkty samego Felixa [...]
[...] filmiki instruktażowe, ale przy pierwszych próbach moje ciało było bardzo nieskoordynowane. Poczułem niesamowite "ssanie" w żołądku, głód i pragnienie wygrały nade mną, zakończyłem przedwcześnie trening. Ogółem: Mój pierwszy dzień na siłowni. Bojąc się o jeszcze regenerującą się po kontuzji rękę, podszedłem do treningu na spokojnie. Niebieganie w [...]
No ja to juz wypelnialem i wklejalem no ale dobra.. :) 185 cmm 84kg 24lata czas: rok cykle: 0 Dobrze zbudowany Dobra tendencja do tycia.. tzn jesli chce to moge Lysienie i tak dalej : brak Zdrowie: B dobre Ps. nie chce juz rad czy powinienem czy nie bo to juz postanowione.. dziekuje z gory za podpowiedzi.. ktore na pewno sie przydadza :)
[...] a aerobami nie jest chyba konieczne ? i jeszcze jedno bo probuje sie troche zgłębic w ten temat a mam jeszcze kilka niedociągłości.. mianowicie, robiąc mase a nie redukcje, czy takze mogę spozywac samo białko po treningu a dopiero godzine pozniej posilek ww+bialko ? czy moze w kwesti robienia masy samo bialko po treningu odpada ? wiem ze to [...]
EIJI- uparty jesteś... Chodzi ci o kasę ( wcale nie jest wielka, przy obecnych cenach usług medycznych i lekarstw przy dobrym omłocie możesz wcale nie wyjść na plus ) czy o sprawdzenie się? Bo jeżeli tylko o sprawdzenie, to mogę spróbować postarać się dać ci namiary np. jednej sekcji w Opolu; z tego co wiem, to sparingi mają dość hard-corowe- [...]
[...] to konkretnie masz na mysli. Jednak mimo kosztow i uciazliwych injekcje i tak wybralbym ponownie apteke. Dlaczego: +pewnosc deklarowanego strzenia +brak roznego rodzaju zanieczyszcze. nie ma ryyzka ze kawalek bigosu ze swiat przyklej sie do gara i odkleil dopiero podczas gotowania w garazu soku z gumijagod. Wszystkie polprodukty oleje, alkohole [...]
Aha czyli jak rybke wrzuce na kolacje zamiast tego wpc i oliwy to bedzie ok ogolnie tak ? ; ) jak dodam rybke i bede mial braki w bialku i tluszczach to moge do tego pipijac shake'a (wpc+oliwa) no nie? czy zamienic lepiej to jakas naturalna zywnoscia lepiej poprzed dodanie jej do kolacji lub dodaniu do innych posilkow ? ;) Jak uwarzasz ... No [...]
Doping
